Rotate Device to Portrait"

Raspored Joga Casova


08:00
Jutarnja Hatha Joga

09:00
Joga Za Trudnice

18:00
Večernja Hatha sa Restorativnom Jogom


Privatni časovi su mogući u bilo koje vrijeme, kliknite ispod za više informacija

(ENG) Please click here to sign up for every class a day in advance

Jutarnja Hatha Joga

je kombinacija zagrijavanja, vježba disanja, raznih asana i Pozdrava Suncu da dočekate novi dan puni energije i pozitivnog raspoloženja. Svaki čas se završava sa Šavasanom. Ovaj čas odgovara svim nivoima, a pogotovo početnicima.

Vinjasa Flow

je serija lagano povezanih položaja, koordiniranih disanjem, tako da je svaki pokret praćen udisajem ili izdisajem. Asane su aranžirane na sinhronizovan način, kao da u plesu, plovite iz jednog položaja u drugi. Naši časovi se kreću od blagih, orijentisanih na pravilni položaj tijela do intenzivnijih i dinamičnijih sekvenci. Časovi su prilagodjeni polaznicima.

Jin Joga

je joga laganog intenziteta u kojoj se pasivne poze drže duže nego obično, ponekad i do 5 minuta. Laganim pokretima i dužim čuvanjem položaja, prodiruje se dublje u tijelo, omogućavajući nam da se fokusiramo na svaki položaj. Medju mnogim prednostima ove joge, najvažnija je povećanje pokretljivosti i savitljivosti tijela, posebno zglobova i kukova. Jin Joga je odlična kao balans za dinamičnije vrste joge kao na primer Vinjasa Joge.

Restorativna Joga

je joga za obnavljanje tijela i postizanja dubokog nivoa opuštanja tako što se prepuštamo nekom od položaja do granice udobnosti, koja se posle ne prelazi. Da bismo mogli da se prepustimo položaju do kraja upotrebljavamo razna joga pomagala tipa jastuka, odnosno bolstera, blokova i deka. Ako se vježba redovno, restorativna joga pomaže pri oslobadjanju dubokog umora i hroničnog stresa, usporava tempo života.

Joga Za Trudnice

specijalno pripremljeni časovi za buduće mame sa mnogo vježbi za istezanje, jačanje, opuštanje, i disanje. Položaji pomažu u jačanju mišića karlice i materice, poboljšanju cirkulacije i probave, popuštanju bolova u ledjima i generalno u poboljšanju opšteg stanja. Najvažnije je to što lagani pokreti i duboko disanje smiruju majku čije tjelo prenosi ta osjećanja na bebu koja se razvija u stomaku.

Pranajama i Meditacija

sat upražnjavanja pažnje i koncentracije, uključujući osnovne vježbe disanja i meditaciju, završićemo sa Joga Nidrom i Šavasanom. Ovo je dobar početak da naučite ove tehnike za samostalno vježbanje kod kuće ili da prosto imate mjesto gdje uvijek možete da se opustite. Može da se kombinuje sa drugim časovima.