Rotate Device to Portrait"

Расписание Занятий Йогой


(ENG) 08:30
(ENG) Morning Yoga

09:00
Йога Для Беременных

18:00
Вечерняя Хатха и Восстанавливающая Йога

(ENG) 19:00
Частные уроки йоги возможны в любое время, пожалуйста обращайтесь нам на маил


(ENG) Private, one to one classes are available at any time, please enquire by clicking button below

На занятия необходима предварительная запись день вперед

Утренняя Хатха Йога

это комбинация упражнений по разогреванию, дыханию, и Приветствия Солнцу, что бы встретить новый день, полными энергии и позитивного настроения. Каждое занятие всегда заканчиваем с Шавасаной. Этот час йоги подходит всем уровням, а особенно начинающим.

Виньяса Флоу

это ряд поз плавно переходящих из одной в другую и согласованных с дыханием, так что каждое движение связано со вздохом и выдохом. Асаны выполняются последовательно, сохраняя постоянную концентрацию внимания на дыхание
и ощущение физического тела. Наши занятия варьируют от легкого уровня, где внимание уделается отстройке асан до более динамичного и силового потока виньяс.

Инь-Йога

спокойная практика йоги для которой характерна пассивная задержка в позах в течение более длительного периода времени при полностью расслабленных мышцах. Она развивает гибкость, глубокую растяжку и подвижность тела, воздействуя на соединительные ткани тела и связки. Инь йога способствует раскрытию суставов, уравновешивая более динамические и разогревающие практики вроде виньясы.

Восстанавливающая Йога

эта йога для восстановления тела и достижения глубокого уровня расслабления, что достигается через принятие удобных положений и не запрашивает дополнительных усилий. Для того что-бы выполнить позы, употребяются разные вспомогательные реквизиты как на пример болстеры, одеала, опорные блоки. После занятия ум успокаивается, а тело наполняется новой энергией.

Йога для беременных

особенные занятия для будущих мам с упражнениями для растяжки, укрепления, релаксации и дыхания. Это асаны, которые помогают укрепить мышцы тазового дна и матки, улучшают кровообращение и пищеварение, облегчают боли в спине и в целом улучшают общее состояние организма. Уроки подаются максимально бережно, а самое главное в том, что легкие движения и глубокое дыхание успокаивают мать, перенося это спокойствие малышу, развивающемся в животе.

Пранаяма и Медитация

час практики сознания и концентрации, включая основные дыхательные упражнения и медитацию, заканчивается Йогой Нидрой и Шавасаной. Хорошее начало, чтобы изучить эти техники для Вашей собственной практики у себя дома или место, где Вы всегда найдёте свой покой и тишину для регулярной практики. Может сочетаться с другими уроками йоги.