Утренняя Йога

это комбинация упражнений по разогреванию, дыханию, и Приветствия Солнцу, что бы встретить новый день, полными энергии и позитивного настроения. Каждое занятие всегда заканчиваем с Шавасаной. Этот час йоги подходит всем уровням, а особенно начинающим.

Виньяса Флоу

это ряд поз плавно переходящих из одной в другую и согласованных с дыханием, так что каждое движение связано со вздохом и выдохом. Асаны выполняются последовательно, сохраняя постоянную концентрацию внимания на дыхание
и ощущение физического тела. Наши занятия варьируют от легкого уровня, где внимание уделается отстройке асан до более динамичного и силового потока виньяс.

Инь-Йога

спокойная практика йоги для которой характерна пассивная задержка в позах в течение более длительного периода времени при полностью расслабленных мышцах. Она развивает гибкость, глубокую растяжку и подвижность тела, воздействуя на соединительные ткани тела и связки. Инь йога способствует раскрытию суставов, уравновешивая более динамические и разогревающие практики вроде виньясы.

Восстанавливающая Йога

эта йога для восстановления тела и достижения глубокого уровня расслабления, что достигается через принятие удобных положений и не запрашивает дополнительных усилий. Для того что-бы выполнить позы, употребяются разные вспомогательные реквизиты как на пример болстеры, одеала, опорные блоки. После занятия ум успокаивается, а тело наполняется новой энергией.

Йога для беременных

особенные занятия для будущих мам с упражнениями для растяжки, укрепления, релаксации и дыхания. Это асаны, которые помогают укрепить мышцы тазового дна и матки, улучшают кровообращение и пищеварение, облегчают боли в спине и в целом улучшают общее состояние организма. Уроки подаются максимально бережно, а самое главное в том, что легкие движения и глубокое дыхание успокаивают мать, перенося это спокойствие малышу, развивающемся в животе.

Пранаяма и Медитация

час практики сознания и концентрации, включая основные дыхательные упражнения и медитацию, заканчивается Йогой Нидрой и Шавасаной. Хорошее начало, чтобы изучить эти техники для Вашей собственной практики у себя дома или место, где Вы всегда найдёте свой покой и тишину для регулярной практики. Может сочетаться с другими уроками йоги.